小編分享下核桃的好處:
核桃又稱胡桃,入肺、大腸經(jīng),核桃是藥食兩用果實(shí),富含脂肪、膳食纖維,當(dāng)多余的脂肪不能被人體吸收時(shí)會(huì)因?yàn)楦邼B作用增加糞便內(nèi)水分,而膳食纖維可促進(jìn)水分吸收,從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動(dòng)。核桃中含有蛋白質(zhì)及核桃多酚,能增強(qiáng)清除自由基的活性,通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷,促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育,有增加記憶力的功效。
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大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和蛋白質(zhì),還含有鈣、磷等微量元素及維生素,相對(duì)大 米、白面而言,黑芝麻粉代加工工廠,粗糧的碳水化合物含量更低,齊河黑芝麻粉,膳食纖維含量高,食用后更容易產(chǎn)生飽腹感,黑芝麻粉加工廠,可減少熱量攝取,達(dá)到減肥的功效。此外,粗糧還有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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不僅是煮粥,五谷雜糧還有很多種吃飯??梢宰鲋魇常热琰S米面饅頭。也可以制作成五谷汁,如玉米黃豆汁,紅薯大米漿。還可以做成糊,如紅豆蓮子糊。以及點(diǎn)心,如南瓜餅等。變樣烹調(diào)的好處,不僅可以改善雜糧的營養(yǎng)的配比結(jié)構(gòu),同時(shí)還能增加自己的食用興趣。
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